jak zmienić

że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. u kolo 80% cwiczacych naturlanie zysk miesni = zyskowi tluszczu w proporcji 1-1 niestety niewiele idzie zmienic w tym kierunku dlatego tak wazne jest co i jak robisz no i kiedy

[...] 2 lata aa ten plan sa sobie ulozylem i dlatego chcialem sie dowiedziec czy jest dobry:P a nog nie cwicze bo duzo biegam itd wiec nieraz niemam sil cwiczyc juz nog:P ale jak juz cwicze to terning wyglada tak: - przysiady ze sztanga na barkach 12<10<8<6 -przysiady ze sztanga trzymana z przodu 12<10<8<6 -prostowanie nog [...]

Sprawa wygląda tak, że jeśli zaczniesz się odchudzać to w pierwszej kolejności zaczniesz chudnąć z górnych części ciała. Z bioder i pośladków zejdzie Ci dopiero jak będą Ci obojczyki wystawać. Niestety, taki typ budowy. To się daje skorygować, ale potrzeba na to czasu. I nie robi się tego w wieku 15 lat, bo organizm się jeszcze rozwija i może się [...]

[...] wiec od miesiaca jade z dieta 3200 kcal w 6 posilkach ( szczerze to mam jej dosc) bic z 30 cm (LOL2) wskoczyl na 32.5, klatka z 89.5 wskoczyla na 94, w pasie z 77 na 79, udo z 49 na 53. Potrzebny mi cykl na ok 6 tyg. co sadzicie o czyms takim jak shock i storm? moze jakies inne opcje? Zmieniony przez - dobry_jezu w dniu 2011-07-25 20:07:15

[...] ale kompletnie niewiem z czym mozna je polaczyc a cwiczyc chce 3 razy w tygodniu wiec niewiem do czego je dodac , napisalem tutaj nazwy poszczegolnych partii poniewaz niechcialem sie zabardzo rozpisywać a tylko dowiedziec czy tak mozna cwiczyc , plan pelny mialem wpisac jak juz bym wiedzial czy tak mozna , to co polecacie zmienic tutaj ? :D

czyli najpierw zredukować mase do takiej przecietnej mam 83kg to do 65-70 jak tak ? i potem zmienic diete i skupić sie na treningu siły i miesni ?

Mniej więcej kaZdy dzień wyglada tak samo PODSUMOWANIE DNIA 5 posiłków + 0 dodatków B: 69.4g W: 176.7g T: 56.9g Tak jak mowie to jest 1 tydzień i mogę się dopasować (zmienić pudła) na jakieś inne. Apropo zero kal to to ? Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1857 kcal

To masz kilka opcji jezeli chcesz zostac na boldzie to podbij dawke(niewiem jak Ci sie masuje z nizszym e2?) choc lepiej mozesz zmienic bolda np na npp ok 12tyg bo na deke bedzie juz za pozno skoro chcesz zaczac redukowac od polowy maja.Deka raczej na dluzszy cykl a po 3-4miechach ladnie sie rozkreci,wiec bedzie mijac sie to z celem [...]

raf_87 jak może makaron zmienić kaloryczność po nasiąknięciu bezkaloryczną wodą ? oczywiście że przed gotowaniem ważymy

[...] sobie Twoją opinię, gdyż uważam Cię za jedną z mądrzejszych osób na forum. Wiesz tak pytam bo sądze, że pewne założenia można już zmienić i nie trzymać się ich kluczowo, jak choćby te jedzenie twarogu tuż przed snem, czy absolutny zakaz spożywania warzyw (małe ilości oczywiście) w posiłku potreningowym (za co notabene otrzymałem 7 dniowego [...]

[...] i wiesz, ale nie umiesz tego przekazac. Po pierwsze muisz popracowac nad miesniem najszerszym grzbietu oraz miesniami naramiennymi ( wszystkie 3 glowy ). Dobrze rozwiniety miesien najszerszy grzbietu wspalanie prezentuje sie zarowno z tylu, jak i z przodu. Wyglad klatki piersiowej moga takze zmienic dosc dobrze rozwiniete miesnie zębate. Mariux

Tak tak lec stala dawke 100mg e2d propa...2 miesiace off i pozniej znow bomba?to lepiej zrobic mostek np na hcg+provi Ps nie lepiej zmienic propa na dlugi estr nmenan/cypio/susta i bic co 4/5dni tak zeby wychodzila dawka jak propa? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-13 00:44:44

a i jeszcze mam pytanie jak bym nie zdazyl odrazu kupic GM to czy moge np przez tydz brac mono a potem zmienic to GM i do konca ciagnac na tym GM?

Możesz zmienić zarówno rozkład jak i ćwiczenia, np. klatka + barki, plecy + brzuch, off, biceps + triceps + przedramie, nogi + brzuch, fajnie mi się na tym ćwiczyło

Siemano. Planuje zrobić taki cykl: 1-10 decaject 200mg/tydzień 1-12 test.prolon.200mg/tydzień 6-12 winko 50mg/ co drugi dzień Bardzo prosze o sugestie może coś zmienic dodać i jak z odblokiem po tym.Waże 95kg.Staż ok 3lat, zrobiłem jeden cykl z 7 omena jakieś 3 mies temu. Z góry wielkie dzieki za pomoc.

Trudno to ludziom się jest mentalnie zmienić, a ćwiczenia są po to aby obrona była łatwa i skuteczna trudno to jest zrozumieć pociętemu przez nóż jak to sie mogło stac skoro jemu przeciez mówili że nauczy się bronić przed nożem ;-)

[...] rzeczywiscie. Teraz tylko kwestia tego domniemanego przetrenowania mnie nurtuje. Jezeli cwiczylem tak mocno przez 4 tygodnie z tymi wymuszonymi powt. to koniecznie musialo mi sie cos przetrenowac/popsuc? W sumie to mam zakwasy 2/3 dni po tym jak normalnie i tyle, nadal progres, nie boli mnie glowa i spokojnie sie ucze, spie normalnie itd. Hmmm

[...] rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. Chciałbym schudnąć najlepiej na całym ciele. Moja obecna dieta, zobaczcie czy [...]

tak, w wieku 14 lat około jest czas na przyjmowanie hormonu wzrostu, skoro wiesz wszystko najlepiej to po co zadajesz pytania, idz do endokrynologa chociaz nie bedzie chcial Cie pewnie przyjac bo w tym wieku juz nie da sie nic zmienic jak przestałeś rosnąć już dawno ;]

[...] skoro wiesz wszystko najlepiej to po co zadajesz pytania, idz do endokrynologa chociaz nie bedzie chcial Cie pewnie przyjac bo w tym wieku juz nie da sie nic zmienic jak przestałeś rosnąć już dawno ;] Masz nawet w dziale dla poczatkujacych 20 latka 155cm który dopiero dostał od lekarza hormon wzrostu Zmieniony przez - grudka99 w dniu [...]